気きになって仕方しかたがない…

朝あさ、家いえをでて、会社かいしゃについてから「あれ、ヒーターの電源でんげんを切きったかな？」と思おもいました。

その時ときから、ずっとヒーターが付つけっぱなしになっているのではないかと気きになって仕方しかたありませんでした。

家いえに帰かえってみると、電源でんげんは切きれていました。

朝あさ、急いそいで家いえを出でたり、いつもしていることなので気きを付つけていなかったりすると、後あとでやったかどうかとても不安ふあんになること、ありませんか？

それがひどくなると「OCD（Obsessive Compulsive Disorder）」なんて言いわれたりします。

家いえを出でるときに、ロックしたか不安ふあんになるので、毎日まいにちドアの写真しゃしんを撮とる人ひともいるそうです。

心配しんぱいすると、もっと心配しんぱいになり、それが止とまらなくなってしまいます。

ふっと息いきを抜ぬいて、「ま、いっか」という気持きもちになる練習れんしゅうが必要ひつようですね。