朝あさ起おきて、まず一杯いっぱい

人ひとは、起おきた時ときに水分すいぶん不足ぶそくになっている場合ばあいが多おおいです。
その理由りゆうは、寝ねている間あいだに体からだから水分すいぶんが失うしなわれていくためです。
なので、朝あさ起おきて、水分すいぶんを取とることはとても大切たいせつなのです。
一番いちばんよい飲のみ物ものは、少すこし暖あたたかいお水みずです。
冷つめたいと、内蔵ないぞうを冷さましてしまうため、少すこし暖あたたかい方ほうが体からだに優やさしいとされています。
また、トマトジュースも良よいとされていますが、トマトジュースを飲のむ前まえに、水みずを一杯いっぱい飲のむとトマトの栄養素えいようその吸収きゅうしゅうがさらに良よくなるそうです。
また、お酢すの入はいった飲のみ物ものも、二日酔ふつかよいや、体からだのだるさに効きくと言いわれています。

たった一杯いっぱいの水みずで、一いち日にちの健康けんこうが大おおきく変かわります。
ぜひ、続つづけてみたい習慣しゅうかんです。