Japps - Japps - お昼寝は大切

ある会社かいしゃで働はたらいていた時とき、ランチの後あと、かならず15分ふん、昼寝ひるねをしていました。
私わたしだけではなく、ほとんどの人ひとが自分じぶんの机つくえで寝ねていました。
その時間じかんは、節電せつでんのため、会社かいしゃのオフィスの電気でんきが全部ぜんぶ消きえます。
なので、とても良よく眠ねむれました。
たった15分ふんですが、起おきた時ときは頭あたまがスッキリして、午後ごごからまた仕事しごとに集中しゅうちゅうすることができました。
食後しょくごの仮眠かみんはよいという調査ちょうさがあります。
ご飯はんを食たべると、眠ねむたくなりますよね。
眠ねむたいまま仕事しごとをしても、集中しゅうちゅうができず、疲つかれたまま夜よるまで仕事しごとをすることになります。
昼寝ひるねをして、リフレッシュをすることで、仕事しごとも効率こうりつ的てきにすることができると言いわれています。
また、睡眠すいみんは、体からだを休やすめるだけでなく、脳のう内ないの情報じょうほうを整理せいりしたり記憶きおくを定着ていちゃくさせたりしているので、記憶きおく力りょくを向上こうじょうさせるためにも睡眠すいみんを取とることは重要じゅうようです。
時間じかんがあれば皆みなさんもお昼寝ひるねを試ためしてみてください。

お昼寝ひるねは大切たいせつ